Điều chỉnh bữa ăn phù hợp với nhịp sống của bạnĐiều chỉnh bữa ăn phù hợp với nhịp sống của bạn
Mỗi người có nhịp sống khác nhau, vì vậy bữa ăn cũng nên linh hoạt. Khi điều chỉnh giờ ăn theo lịch trình, bạn cảm thấy chủ động hơn và
Khoảng nghỉ giữa các bữa ăn giúp trải nghiệm thoải mái hơnKhoảng nghỉ giữa các bữa ăn giúp trải nghiệm thoải mái hơn
Khoảng nghỉ giữa các bữa ăn là thời gian để cơ thể và tinh thần tạm nghỉ. Khi duy trì khoảng thời gian này hợp lý, bạn cảm thấy dễ
Lắng nghe nhu cầu bản thân khi ăn uốngLắng nghe nhu cầu bản thân khi ăn uống
Ăn theo nhu cầu cá nhân giúp bạn cảm thấy chủ động và thoải mái hơn. Khi chú ý đến cảm giác đói và no, bữa ăn diễn ra tự